La Banana: proprieta', benefici e piccole accortezze

Di ALICE MEI

Dicono gli esperti, o presunti tali, che il momento migliore per mangiarsi una banana è a metà mattina o a metà pomeriggio. Altri sostengono, invece, che la banana è ideale dopo un'ora, o poco meno, di un intenso sforzo fisico. A qualcuno resta indigesta – si dice, fra l'altro, per chi soffra di diabete ed obesità non è proprio ideale – ma in generale è frutto dalle mille proprietà. Andiamo a scoprirle grazie al sito www.cure-naturali.it

"Per quanto riguarda le proprietà c’è l’imbarazzo della scelta. Amiche del cuore, importantissime per ripristinare le riserve di liquidi e nutrienti, proteggono lo stomaco, abbassano la pressione, potenziano le difese immunitarie.

Ricche di potassio (una banana contiene 396 milligrammi di potassio, pari al’1% del fabbisogno giornaliero), minerale essenziale che agisce anche significativamente su ipertensione e malattie correlate, quali attacchi cardiaci e ictus.

Tra le vitamine del gruppo B contenute nella banana particolarmente importanti sono la vitamina B2 che facilita l’eliminazione delle tossine e garantisce la buona salute di capelli, unghie e pelle; la vitamina PP e la vitamina B6 fondamentali per la regolazione degli ormoni sessuali.

La vitamina B6 agisce in sinergia con due altre sostanze presenti nella banana, il triptofano e il magnesio: insieme stimolano l’organismo a produrre serotonina.

Le banane hanno inoltre un buon quantitativo di ferro e stimolano la produzione di emoglobina, migliorando la condizione di chi soffre di anemia.

Per l’alto contenuto di fibre, mangiare regolarmente banane aiuta a ripristinare il corretto funzionamento dell’intestino migliorando così il transito intestinale ed evitando l’assunzione di lassativi. Le vitamine del complesso B e il magnesio hanno un effetto distensivo su tutto il sistema nervoso".