spostare le montagne

“Spostare le montagne” di Alessio Barberi

Da pochi giorni si trova in vendita nelle principali librerie e nelle piattaforme online (Amazon, Mondadori store, etc) il mio nuovo libro la cui prefazione e‘ stata scritta da Andrea Bocelli Tutti... Leggi di più

Campus estivi all’Abetone, dal 3 al 10 Luglio e dal 10 al 17 Luglio 2022

Anche quest’anno il Comune, in collaborazione con lo Sci club Le Marmotte, organizza i campus estivi presso la Casetta dell’Abetone riservati ai ragazzi della scuola primaria e secondaria di primo grado di... Leggi di più

Qualche suggerimento sull’uso dello Snorkel tubo respiratore frontale

Come iniziare? Nuotare con lo snorkel è facile. Ma anche il più esperto dei nuotatori dovrà abituarsi al suo utilizzo prima di cimentarsi con gli esercizi più intensi! Sarà necessario padroneggiare l’esecuzione... Leggi di più

Allenamento Ipossico

L’allenamento in altura. Un metodo “fisiologico” comunemente sfruttato dagli atleti per incrementare la capacità di trasporto dell’ossigeno è l’esposizione all’ipossia (ridotta quantità di ossigeno). Quando il corpo umano riceve ridotte quantità di... Leggi di più

Bisogno di esercizio fisico? Se hai una rampa di scale a disposizione, usala

Correre su e giù per le scale fa molto bene al nostro organismo. Ecco alcuni consigli per l’allenamento Come molti sanno, salire e scendere le scale rappresenta un esercizio di grande efficacia... Leggi di più

Esercizio – equilibrio a Stile Libero con pull buoy

Il pull buoy viene usato raramente per insegnare a padroneggiare l’equilibrio MA utilizzandolo in modo da modificare il punto di equilibrio del corpo un nuotatore può imparare molto bene a modificare la... Leggi di più

YACTING DINNER NIGHT PIETRASANTA 2022

I protagonisti del settore nautico chef per una sera Ristorante Filippo | Pietrasanta | Martedì 15 Marzo ore 20:00 Yachting Dinner Night è la serata esclusiva riservata ai principali personaggi del settore... Leggi di più

Chi ha poco tempo per fare sport può tenersi in forma con questi allenamenti da pausa pranzo che durano venti minuti

Tutti lo ripetono: fare attività fisica è fondamentale per restare in forma e in salute. Purtroppo, però, i ritmi della vita quotidiana spesso ci lasciano davvero poco tempo a disposizione. Chi lavora... Leggi di più

5 consigli su cosa e come mangiare dopo l’allenamento

Per recuperare al meglio dopo l’allenamento bisogna bilanciare bene carboidrati e proteine e occorre dare la giusta importanza all’idratazione. Vediamo come Perché dobbiamo mangiare dopo aver fatto esercizio fisico? Chi pratica attività... Leggi di più

Utilizziamo gli elastici per il nuoto, si o no?

La mia risposta è SI!!! Sono fondamentali per atleti di qualsiasi livello per prevenire infortuni attraverso il potenziamento muscolare delle spalle Fare esercizi utilizzando bande o tubi elastici di resistenza è un... Leggi di più