Quando troppa attivita’ fisica ‘ fa male’

di GIULIA BERTOLI Cosa significa allenarsi “bene”? Sappiamo tutti come e quando svolgere attività fisica nella massima salute e sicurezza? PUrtroppo saper sentire il proprio corpo, percepire la sua fatica, ed i messaggi che ci manda costantemente non è affatto semplice, anzi risulta come uno degli aspetti più complessi, ma anche fondamentali su cui lavorare. L’errore in cui si incorre troppo spesso, è quello di considerare il nostro corpo come una macchina distinta da noi, da sottoporre a qualsiasi prova o stress fisico, anche sopra le sue possibilità; dunque più in generale, è quello di fare troppa attività, Per motivi differenti, anche se il fisico non è abbastanza pronto per quel tipo di sforzo: spesso si decide di “tirare la corda” in periodi di estrema tensione, per scaricare rabbia, delusioni, insoddisfazioni personali, oppure si pensa che fare due ore di attività al giorno possa abbattere i chili di troppo, senza considerare che ci sono molti altri fattori in gioco, come per esempio l’alimentazione. Sicuramente la scarsa informazione e gli ormai sfatati luoghi comuni contribuiscono a creare ulteriore confusione, fatto sta che sarebbe necessario lasciare agli atleti professionisti il loro ruolo, che seppur si allenano molte ore al giorno, sono seguiti da team di medici, fisioterapisti e psicologi; Fare sport garantisce benefici e soddisfazioni a chiunque, ma non improvvisiamoci ciò che non siamo, Alleniamoci secondo le nostre possibilità. Inoltre la troppa attività per un fisico non allenato disorienta il nostro corpo, che quale cerca di adattarsi alla meglio ad un tale squilibrio, assumendo posture scorrette e subendo infortuni,dolori a schiena e problemi di cervicale. Un’attenzione particolare per chi è già entrato negli-anta: consultate un medico e sottoponetevi a tutti i test cardiologici consigliati. L’età è un aspetto fondamentale in questo senso, anche perchè in caso di infortuniioi tempi di recupero sono molto più lenti e faticosi. In conclusione: impariamo a capire quando è il caso di fermarsi e viviamo lo sport come un piacere da soddisfare nella massima sicurezza,Ricordando che, antica massima sempre valida, che il troppo stroppia, in ogni caso.