Curare la depressione cammindando..

Di tutti i benefici per il corpo che può portare la camminata, a prescindere che sia fatta a passo svelto oppure semplicemente sostenuto, quello che stiamo per raccontarvi non era ancora noto. Perché è una scoperta che si deve a uno studio recente: camminare allevia i sintomi della depressione. Si sa che esercizi molto intensi possono contrastare i sintomi della depressione, ma l’effetto di un’attività fisica minore era invece finora poco chiaro. Secondo la ricerca dell’Università di Stirling, in Scozia, pubblicata sulla rivista “Mental Health and Physical Activity”, una semplice passeggiata avrebbe un grande effetto sui sintomi della depressione. Lo studio La ricerca ha riguardato 341 pazienti e gli scienziati hanno dimostrato che camminare può avere gli stessi effetti sulla depressione di altre forme di esercizio più intense. Non è ancora chiaro come l’esercizio fisico riesca ad agire sulla depressione ma, secondo i ricercatori, molto probabilmente i suoi benefici effetti sono dovuti al fatto che distrae dalle preoccupazioni e dà un senso di controllo e di rilassamento. Statisticamente, una persona su 10 sperimenta nella vita almeno una volta sintomi depressivi.

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